你正在享受的睡懒觉,其实是大忌

  • 日期:07-16
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自智能手机推出以来,人类的睡眠时间变化很大,具有自己的睡眠时间。有些人晚上9点开始睡觉模式,有些人半夜去睡觉,甚至在凌晨3点或4点睡觉。

“知道夜晚不睡觉”是现代快节奏生活的副作用。在忙碌的白天之后,晚上的空闲时间带来一种享受感,这使我们被迫睡懒觉或习惯性地睡觉。

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许多人在熬夜时计算睡眠时间。睡了很晚,8小时不一样吗?

但是,它真的一样吗?

晚上11点睡到早上7点,晚上2点睡到早上10点,同样是8小时的睡眠,有区别吗?答案是不同的,差异很大!

睡眠时间只是影响睡眠质量的一个因素。不要忘记我们体内有一种叫做“生物钟”的东西。在相同的8小时内,前者遵守生物钟,这违反了生物钟。

有了生物钟,你将永远是一个失败者。

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如果您怀疑生物钟存在并试图违反它,您必须接受教育。

盯着深夜,我觉得起床的理想时间是睡在一天的最高点。实际上,这是一个巨大的误解。

熬夜熬夜的人,你会发现白天睡得更多,还是累了。精神状态非常糟糕,注意力集中,意志力差,大脑不动,没有耐心,食欲不振,情绪很恶劣,脾气不好,我不喜欢自己,我一点也不开心,做事的效率也很自然。一千英尺下跌。

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生物钟也称为昼夜节律。它建立在每个人的身体里。它要求我们的身体像我们的祖先一样,制作日出和日落。

生物钟的存在已经通过科学研究证明,原始的昼夜节律被置于我们的基因中,并且由基因控制的蛋白质分子控制着我们的活动。 2017年诺贝尔医学奖授予三位科学家,他们发现了控制生物体内昼夜节律的分子机制。

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生物钟被地球和夜晚所取代,这种生理循环不会随着电灯的发明而改变,电子产品每天都在变化,并且不会改变以适应我们生活的节奏。

违反昼夜节律,就像在涨潮时砸碎贝壳一样,必然会受到潮水的严重惩罚。

服从昼夜节律是什么意思?这是日出,日落,睡觉时的睡眠,醒来时醒来。违反昼夜节律的后果非常严重。当你睡觉时,你不会睡觉。失踪的睡眠无法再恢复,身体将受到疾病的惩罚。

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但是,在这个问题上,我们很难听取它。偶尔,熬夜或死于癌症的人只会让我们感到有点担心。毕竟,它是少数。晚上睡觉更像是一种慢性病,它会伤害我们的健康并侵蚀我们的脸。

如果你想及时制止损失,这不是深夜,但你应该设定一个固定的时间来起床。失眠无法弥补,它只会在晚上摧毁原来的生物钟,让所有既定的命令陷入混乱。

起床的固定时间是修复海神针,以确保您的工作不会被打乱。

即使是那些睡得很晚的人,固定的起床时间也不能太晚,比起日出时间,距离唤醒时间和日出越远,越远离昼夜节律。已故睡眠的恒星和早睡的恒星的生物钟大约需要两个小时左右。早睡的星星在早上五点自然醒来,晚上七点醒来。从不睡到早上十点。

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即使你早上3点或4点睡觉,你应该按时起床,完全醒来,然后再回去睡觉。因此,周末晚睡很难。当你睡得很晚,你将在一夜之间回归解放。

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对于睡眠,很明显观察昼夜节律是睡眠的主要问题。

生物钟的紊乱也会加重失眠,晚上你无法入睡,也无法早起。今天,医学上认可的睡眠障碍已达到80多种,每个人的睡眠问题都不同。

根据澳大利亚IriActec的数据,SleepDrops在过去七年中一直是新西兰药房和健康产品中最畅销的睡眠品牌,并且是新西兰睡眠市场的领导者。

作为新西兰排名第一的销售专业睡眠品牌,新西兰SleepDrops正在引领全天24小时(白天和夜晚节奏)的综合计划的发展。

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与其他公司不同,产品系列中只有一种睡眠产品。 SleepDrops只关注自然睡眠场。它不仅拥有自己的天然疗法研发团队,还与新西兰顶级睡眠科学家合作推出一系列纯植物。提取的天然助眠产品专门针对每个人的睡眠问题,帮助恢复与生物钟相匹配的自然睡眠。