“吃瓜群众”看过来:夏日吃西瓜,药物不用抓

  • 日期:08-01
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  一问到夏天适合吃什么水果,

  又甜而爽的西瓜是很多人的首选。

西瓜不仅可以解渴,

还有各种各样的效果,如治疗和美容。

俗话说:“我夏天吃西瓜,药物不需要被抓住。”

夏天,

今天我们将教你如何做一个

吃甜瓜的合格人员!

吃甜瓜的大问题

一个西瓜=六碗米饭?

这句话有点夸张。西瓜的含水量特别高。 100克无瓜皮的西瓜肉大多是水,大约30千卡,与草莓相同,含糖量和卡路里的苹果,橙子和猕猴桃。它必须要高得多。

吃西瓜减肥?

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》的统计数据,从事轻劳动的年轻中年妇女(以城市女性白领为代表)每天需要消耗约2,100千卡热量。着名营养学家顾忠义说,如果摄入量超过这个标准,平日不运动,就会转化为脂肪堆积,增加体重。“因为热量低而不能吃,只要你吃得太多,你肯定会增加体重。”因此,我们建议普通8至10磅的大西瓜,一次吃四分之一更好。

喝西瓜汁,吃西瓜?

最好直接吃西瓜。虽然西瓜糖含量不高,但其血糖指数在水果中遥遥领先(72),不仅远远超过其他水果(苹果36,葡萄56),甚至一些主食(米饭83),小米的组合粥是62)。如果你挤入西瓜汁,血糖反应会更高,吃起来会更容易。许多超重和肥胖的人对血糖控制不佳,不能减肥。因此,可以吃西瓜,不推荐西瓜汁。除非你每次只喝一点点。

西瓜皮还能吃吗?

事实上,西瓜皮就像甜瓜皮,可以用来做食物。由于西瓜皮几乎不含糖,膳食纤维含量高,热量很低,饱腹感也不差,真的很健康。喜欢冷西瓜皮,炒西瓜皮,冬瓜皮汤,你不妨尝试一下,真的不喜欢黑暗的菜肴。

吃西瓜的好处

西瓜富含番茄红素,这是一种超级抗氧化剂,可以保护人体细胞免受自由基的伤害,增强免疫系统的功能。

西瓜可以清除热量,缓解热量。西瓜除了烦人的口渴之外还含有大量的水分。当急性发烧,发烧,口渴和汗水,以及烦躁时,吃一块西瓜,症状会立即得到改善。

西瓜肉嫩嫩多汁,人体容易被吸收。这可以迅速帮助身体补充水分和营养,并尽快恢复体力。

西瓜含有丰富的营养成分,可以帮助皮肤补充营养。新鲜的西瓜汁和新鲜的瓜皮可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增加光泽。

西瓜含有大量的水分,可以起到利尿和泻药的作用。西瓜被制成果汁和饮料,通便效果非常好。便秘时间过长,西瓜硬皮制成果汁。添加蜂蜜可以帮助泻药。

西瓜含有丰富的营养成分,包括维生素C,K和纤维。它可以有效降低患癌症的风险,特别是肺癌和结肠癌。

胃肠病专家梁勇提醒:注意吃甜瓜

月经期的女孩不适合食用

月经期的女孩比较虚弱,最好不要吃西瓜作为感冒的东西。

感冒开始时不能吃。

中医认为无论是感冒还是感冒,都是一种开始时的证据形式,应该采用一种不同的治疗方法,让疾病从表中解决,并认为如果攻击尚未解决,攻击会加重病情。西瓜具有清热的功效,因此此时吃西瓜会加重感冒状况或延长病程。

不应该吃长开的西瓜

在夏季,温度高,细菌容易繁殖,打开太久的西瓜容易产生大量细菌,如果食用会导致胃肠不适。因此,吃西瓜时要注意选择成熟的新鲜西瓜,最好在那个时候吃。

冰西瓜应该少吃

虽然在炎热的天气里吃冰西瓜的减热效果非常好,但它对胃非常刺激,容易引起脾胃损害,所以要注意西瓜的温度和数量。

晚上9点后不适合

晚上9点以后,我们基本上都要准备洗漱和睡觉了。如果你经常吃东西,你不能在晚上谈论它,并且很容易将西瓜的糖含量转化为你胃里的脂肪。经过很长一段时间,很容易长成一个小肚子。